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(Starr Buck/The Register)
Martin Villasaldo y Brenda James modelan unas mochilas.

Como usar las mochilas correctamente

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La escuela puede ser un dolor figurativo para muchos niños, pero ¿que tal el dolor literal en el cuello y la espalda?

Estos días las mochilas son las culpables. O más bien, el uso incorrecto de las mochilas.

Los padres que quieren proteger a sus hijos de estas lesiones pueden seguir estos consejos:

Escoja una mochila con correas anchas y acolchonadas. Deben de ser ajustables para que pueda quedarle a la medida al cuerpo del niño.

Anime a sus hijos a usar ambas correas. Cargando la mochila por una correa puede llevar a espasmos al cuello y la espalda.

Empaque poco e inteligentemente. Una mochila con compartimientos individuales ayuda a ubicar los contenidos más efectivamente.

Aprenda algunos ejercicios para fortalecer la espalda. Las lagartijas son geniales por que abdominales fuertes pueden quitarle el peso y la presión a los muslos de la espalda.

Motive a su hijo a que le diga cuando este teniendo cualquier dolor. No ignore ningún dolor de espalda nadamas porque pueden parecer demasiado jóvenes.

Para más información de como usar una mochila y como tratar el dolor de la espalda visite www.acatoday.org/patients

 


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